назад » Городские будни » 18 Марта 2009 (Здоровье)

Вода точит не только камни... Аквааэробика - приятно и полезно.



ВНИМАНИЕ: Данное видео имеет устаревший формат!
С 31 декабря 2020 года. Adobe Flash Player более не поддерживается
т.к. его использование является не безопасным.


Для просмотра данного видео вы можете скачать его по ссылке ниже.


Скачать



Всё ближе лето и пляжный сезон. Многие представительницы прекрасного пола уже начали к нему подготовку и особое внимание обратили конечно же, на фигуру. Один из самых эффективных способов сбросить несколько лишних килограммов, улучшить здоровье и получить заряд бодрости и хорошего настроения - это занятия аквааэробикой. Об этом виде спорта - наш следующий видеосюжет.Аквааэробика - это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе. Аквааэробика показана людям всех возрастов и комплекцией, благодаря отсутствию больших нагрузок и профилактике некоторых заболеваний.
Главная составляющая этих тренировок - вода - создает благоприятные условия, при которых эффективность занятий повышается в несколько раз.

Анжела Кочесокова, тренер по аквааэробике:
Давление воды гораздо сильнее давления воздуха. Поэтому нагрузка, естественно, идёт больше. И эффект получается лучше. Вода точит камень, так же она точит и ваше тело. А гидромассаж вдобавок улучшает обмен веществ и это - очень хорошая коррекция целлюлита.

Благодаря водному массажу кожа становится прекрасно увлажненной, упругой и эластичной. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок занимающиеся не чувствуют болевых ощущений. И это несмотря на то, что во время занятий аквааэробикой прорабатываются практически все группы мышц. Для того, чтобы тренировки были более эффективными, при занятиях используются различные спортивные приспособления - гантели, нудлсы, резиновые ленты. Плавать уметь не обязательно - на воде удержит специальный пояс.



Анжела Кочесокова, тренер по аквааэробике:
Это - нудлсы. Они используются для всех частей вашего тела. резина используется в основном для развития гибкости. Потому чтобы её растянуть нужно приложить немало сил. А вот это пояса. С ними плавают женщины и пояса обеспечивают, чтобы те не утонули. Специальные гантели для аквааэробики. Они в воздухе ничего не весят. А в воде, когда мы начинаем их топить, они довольно весомы.

Тренировка аквааэробики длится 45 минут, под энергичную музыку.За это время проводится разминка, основной комплекс силовых и аэробных упражнений и завершающие упражнения на растяжку.Тренер показывает все движения, стоя на бортике бассейна. Они только кажутся простыми - под водой их сложность многократно увеличивается.

Выбирая аквааэробику, вы делаете шаг к хорошему здоровью, прекрасной фигуре и молодости тела. Занятия в воде застрахуют от заболеваний сердечно-сосудистой системы, варикозного расширения вен, артритов и многих других. А все подробности об этом виде спорта и занятиях вы сможете узнать в спортивном комплексе "Ф-сити", где и проходят тренировки. Телефон - 63-64-27

Информационное агентство «Каскад-Находка» специально для «Восток-ТВН» 2009г.

» Комментарии

Уважаемые посетители!


Убедительная просьба избегать в комментариях сообщений рекламного характера, личных оскорблений, призывов к насилию, разжиганию межнациональной розни и экстремизму, нецензурной лексики. Запрещается размещать ссылки на другие сайты Интернета. Личную переписку также в комментариях лучше не вести. Все комментарии, не отвечающие данным критериям, будут модерироваться или удаляться.

После проверки модератором Ваш коментарий будет добавлен.



В случае, если комментарий содержит информацию, могущую стать поводом для уголовного преследования, мы оставляем за собой право передать её в правоохранительные органы. Спасибо за понимание!


Комментарии отсутствуют. Вы можете оказаться первым.